Siriwannapatphotos. (s. f.). Concepto de transtorno de salud mental. Canva. https://www.canva.com/photos/MAFZ2Zeb0yM/

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, ocasión significativa que invita a reflexionar sobre la importancia de la salud mental en nuestras vidas y en la sociedad. Esta fecha nos recuerda que la salud mental es un componente esencial del bienestar humano y que debemos trabajar juntos para combatir el estigma y promover un entorno donde todos puedan acceder a la atención y el apoyo que necesitan.

El Día Mundial de la Salud Mental se estableció por primera vez en 1992 como una iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH, por sus siglas en inglés). La fecha se eligió para coincidir con la Semana Mundial de la Salud Mental, que tiene como objetivo sensibilizar sobre cuestiones relacionadas con la salud mental y fomentar la solidaridad entre las personas que se enfrentan a desafíos en este ámbito.

La salud mental es un componente fundamental del bienestar general de una persona, implica la capacidad de enfrentar el estrés, lidiar con las emociones, mantener relaciones saludables y tomar decisiones informadas. La promoción de ésta no solo beneficia a los individuos, sino también a las comunidades y la sociedad en su conjunto. Su atención es esencial para reducir el sufrimiento humano, prevenir enfermedades mentales e impulsar y promover una sociedad más inclusiva y compasiva.

A pesar de la creciente conciencia sobre la importancia de la salud mental, existen desafíos en este campo, un ejemplo es el estigma en torno a los trastornos mentales, el cual sigue siendo una barrera importante para impedir que las personas busquen ayuda. Además, el acceso a la atención de calidad en salud mental es limitado en el sistema de salud público, lo que a menudo resulta en un tratamiento inadecuado o insuficiente.

Es esencial estar atentos a los signos y síntomas de problemas de salud mental y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Aquí hay una lista de señales que pueden indicar la necesidad de una evaluación o tratamiento en el ámbito de la salud mental:

• Cambios en la alimentación y en los horarios de sueño: Alteraciones significativas en los patrones de alimentación y sueño pueden ser indicativos de estrés o trastornos de ansiedad o depresión.
• Incapacidad para afrontar los problemas o las actividades de la vida diaria: Si se siente abrumado y no puede manejar las tareas cotidianas de manera efectiva, podría ser un signo de que necesita apoyo.
• Sensación de desconexión o retiro de las actividades normales: Si se aísla socialmente o evita actividades que solía disfrutar, podría ser un síntoma de depresión o ansiedad.
• Pensamientos inusuales o “mágicos”: Los pensamientos que no tienen sentido lógico o que parecen irracionales pueden ser una señal de que algo no está bien.
• Ansiedad excesiva: Si experimenta ansiedad constante y abrumadora que interfiere en su vida diaria, es importante buscar ayuda.
• Tristeza, depresión o apatía prolongadas: Sentimientos de tristeza profunda o una falta persistente de interés en las actividades pueden indicar depresión.
• Pensamientos o declaraciones sobre suicidio o daño a otros: Cualquier mención de pensamientos suicidas o de daño a otros debe tomarse con extrema seriedad y requerir inmediatamente atención profesional.
• Abuso de sustancias: El uso excesivo o incontrolado de sustancias como el alcohol o las drogas puede ser una forma de autotratamiento de problemas de salud mental subyacentes.
• Cambios extremos de humor: Oscilaciones drásticas entre estados de ánimo, como euforia y depresión, pueden ser indicativos de trastornos del estado de ánimo, como el trastorno bipolar.
• Ira excesiva, hostilidad o comportamiento violento: Comportamientos agresivos hacia uno mismo o hacia los demás deben ser tomados en serio y tratados de inmediato.

Es importante recordar que la salud mental es tan importante como la salud física, y buscar ayuda cuando sea necesario es un paso valiente y crucial hacia el bienestar. Nadie debe sentirse avergonzado o temeroso de buscar apoyo profesional; hablar con un médico, un terapeuta o un consejero puede ayudar a identificar y abordar cualquier problema de salud mental que se pueda estar experimentando.

El Día Mundial de la Salud Mental es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la salud mental en nuestras vidas y en la sociedad en general. Promover la conciencia y la comprensión en torno a esta cuestión es esencial para eliminar el estigma, mejorar el acceso a la atención y brindar apoyo a quienes luchan con desafíos en su salud mental. Juntos, podemos trabajar para construir un mundo donde la salud mental sea valorada y protegida, y donde todos tengan la oportunidad de vivir una vida plena y saludable.

Mayra M. H

Fuentes de consulta

Día Mundial de la Salud Mental 2021. (s. f.). OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud. https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-salud-mental-2021

CNDH. (s. f.). Día Mundial de la Salud Mental. Recuperado 17 de septiembre de 2023, de https://www.cndh.org.mx/noticia/dia-mundial-de-la-salud-mental

La Inclusión De Las Personas Con Discapacidad, C. N. P. E. D. Y. (s. f.). Día Mundial de la Salud Mental. gob.mx. https://www.gob.mx/conadis/articulos/dia-mundial-de-la-salud-mental-130187?idiom=es

Salud mental: qué es normal y qué no. (2021, 14 diciembre). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/mental-health/art-20044098